Cele mai bune 5 fructe pentru vară

  • Vovich Negger
  • 0
  • 4350
  • 1269

Vine vara, iar în acest sezon există o creștere a transpirației și o nevoie mai mare de hidratare. Fructele sunt o alegere excelentă pentru zilele fierbinți, deoarece conține apă care ajută la hidratare, pe lângă faptul că este bogată în vitamine, minerale și fibre..

Deoarece sunt bogate în punct de vedere nutrițional, fructele sunt printre cele mai potrivite opțiuni pentru consumul zilnic, în special pentru micul dejun, ca deserturi după mese sau în gustări intermediare.

Verificați acum 5 fructe foarte potrivite pentru a gusta vara, „proprietarii” sezonului 🙂

1. Pepene verde

Pepenele verde este un fruct foarte răcoritor, dulce și hrănitor. Este bogat în caroten (care este transformat în corpul nostru în vitamina A), licopen (ne protejează corpul împotriva cancerului), glutation (o substanță cu proprietăți anti-îmbătrânire), vitamina C și vitaminele B.

Pepenele verde este anti-cancer, nu are colesterol și ajută la curățarea rinichilor. Fiind compus din 95% apă, este ideal pentru detoxifiere, pe lângă faptul că ajută la stabilizarea tensiunii arteriale.

2. Ananas

Ananasul este alcătuit din 86% apă, ajutând la hidratarea organismului, lucru esențial pentru această perioadă a anului. De asemenea, bogat în vitamina A și C, favorizează dinții, circulația sângelui și este bun pentru ochi și piele. Detoxifiază, revigorează și elimină impuritățile. Facilitează digestia proteinelor datorită procentului ridicat de celuloză.

Ananasul este bogat în vitamina B6, tiamină, fier și magneziu. Combate unele boli precum: artrita, umflarea, difteria, complicațiile gâtului, bronșita și arterioscleroza, inclusiv ajutând la dizolvarea cheagurilor de sânge. Ajută la reducerea inflamației și la accelerarea vindecării țesuturilor.

3. Pere

Pere este bogată în minerale: sodiu, potasiu, fier, magneziu și calciu. Vitaminele găsite în pere sunt de tip A, C și complexul B și niacina. Este un fruct bogat în fibre, contribuind la buna funcționare intestinală. Datorită compoziției sale nutriționale, pera poate fi utilizată în tratamente cardiace, constipație, inflamații intestinale și ale vezicii urinare, în formarea oaselor, dinților și sângelui, pe lângă ajutorul sistemului nervos..

4. Piersica

Piersica este bogată în fibre, carbohidrați, vitamine A, C, complex B și săruri minerale. Este indicat pentru stomac, boli pulmonare, afecțiuni hepatice, constipație, ulcere, herpes, dureri reumatice, hipertensiune arterială (datorită potasiului pe care îl conține), anemie, diabet și reglează sistemul nervos. Pe lângă aceste beneficii, datorită fibrelor sale, piersicul garantează buna funcționare a intestinelor.

Piersica este diuretică, purificatoare de sânge, detoxifiantă. Piersica are, de asemenea, o mulțime de potasiu, sodiu și fosfor. Efectul antioxidant al piersicii combate acțiunea radicalilor liberi și aduce multe beneficii pielii.

5. Struguri

Struguri, bogate în săruri minerale, complexe de vitamine A, C și B (B1, B2, B3, B6), tiamină, riboflavină, niacină, piridoxină, acid pantotenic, acid folic și acid ascorbic.

Este un fruct care aduce multe beneficii organismului nostru, este poate cel mai bogat dintre fructe, este vitalizant, calmant, antireumatic, purificator de sânge, diuretic, laxativ, tonic pentru sistemul nervos, purificator de sânge, regularizează circulația, ficat, bronșită, reîmprospătează intestinele, îmbunătățind diareea, dizenteria, tulburările gastrice, acizii stomacului.

Ajută la sângerarea gingiilor, umflături, dureri articulare, afecțiuni pulmonare și cardiace și altele. Strugurele roșu este bogat în compuși antioxidanți și anticanceroși și, de asemenea, întârzie îmbătrânirea prematură.

Ești tu? Care dintre aceste fructe îți place cel mai mult? Există și alte fructe la care nu renunți vara?




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Compilare de sfaturi privind dieta sănătoasă și stilul de viață
Sănătate, alimente, îngrijire personală, exerciții fizice, nutriție, pierderea în greutate și site-ul general de sănătate