Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului!

  • Yra Donalds
  • 0
  • 2717
  • 803

Având o climă mai rece, a lua o ceașcă de ceai este o alegere bună: pe lângă încălzirea și hidratarea corpului, poate oferi și beneficii mari pentru sănătatea noastră.

Ceaiul este o băutură făcută prin infuzarea frunzelor, florilor și rădăcinilor și se face de obicei cu apă fierbinte. Fiecare soi capătă o aromă definită în funcție de procesarea utilizată, care poate include oxidarea, fermentarea și contactul cu alte ierburi, condimente și fructe.

Beneficiile ceaiului

  • Ameliorează durerile
  • Are putere preventivă
  • Detoxifică corpul
  • Are acțiune laxativă și diuretică
  • Hidratează corpul
  • Are acțiune antioxidantă
  • Ajută digestia
  • Stimulează sistemul imunitar
  • Protejează împotriva infecțiilor, inclusiv a gripei
  • Unele te ajută să te relaxezi îmbunătățind anxietatea
  • Oferă un sentiment de bunăstare

Tipuri de ceaiuri

1. Ceai verde

Pe lângă faptul că conține mangan, potasiu, acid folic și vitaminele C, K, B1 și B2, ceaiul verde ajută la prevenirea bolilor cardiace și circulatorii prin conținerea unei doze bune de tanin. Consumul zilnic al acestui ceai scade nivelul colesterolului și întărește arterele și venele. De asemenea, detoxifică și accelerează metabolismul, îmbunătățește tranzitul intestinal și combate radicalii liberi. Aflați mai multe despre ceaiul verde.

2. Ceai alb

Luată din aceeași plantă ca ceaiul verde, are aceleași proprietăți, dar unele sunt mai intense. Poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă și a cancerului. Reduce colesterolul rău, ajutând fluxul sanguin și protejând inima. De asemenea, poate reduce nivelul zahărului din sânge și poate ajuta la prevenirea sau atenuarea simptomelor diabetului..

3. Ceai negru

Bogat în flavonoide, previne bolile de inimă. Antioxidanții din ceai ajută la eliminarea radicalilor liberi, mențin vasele flexibile și favorizează un flux sanguin sănătos. Consumul de ceai negru aduce atât beneficiul flavonoidelor, cât și pe cele ale cofeinei, care este un vasodilatator. Prin dilatarea vaselor, cofeina facilitează trecerea plăcilor grase.

4. Ceai de ghimbir

Stimulant, îmbunătățește starea de spirit și dă starea de spirit. Are acțiune antiinflamatoare, fiind utilizat pentru durerile de gât. Ceaiul de ghimbir vă poate ajuta dieta, deoarece stimulează digestia, ameliorează constipația și este un tonic cardiac. Este un anticoagulant puternic, tratează problemele digestive și circulatorii și durerile articulare. Aflați mai multe despre ghimbir.

5. Ceai de anason

Este indicat pentru eliminarea gazelor stomacale și intestinale și a colicilor intestinale. Este digestiv și anti-spasmodic. Ceaiul de anason stelat este indicat pentru gripă, colici, gastrită, enterită, gaze, spasme gastrointestinale, tuse, bronșită, calmantă, expectorantă. Excelent pentru îmbunătățirea imunității. Aflați mai multe despre anasonul stelat.

6. Ceai de scorțișoară

Este bun pentru căile respiratorii în perioadele de răceală și gripă. Ceaiul de scorțișoară ajută și la funcțiile digestive. Cu toate acestea, nu trebuie utilizat foarte des sau în concentrații foarte mari. Ceaiul de scorțișoară este antidepresiv și ajută la controlul consumului excesiv. Aflați mai multe despre scorțișoară.

7. Ceai de mușețel

În mod popular, planta este utilizată împotriva problemelor digestive, a gazelor intestinale, a atacului de viermi, gastritei, insomniei, reumatismului, durerilor musculare, a durerilor de spate și a sciaticii. Cunoscuta „ceașcă de mușețel” calmează mușchii și nervii interni (ceea ce explică utilizarea în colici la bebeluși și crampe menstruale) și are un efect emolient asupra pielii. Aflați mai multe despre mușețel.

8. Ceai de afine

Excelent pentru arsuri la stomac și stare de rău hepatică. Tratează migrenele, gazele și durerile de stomac. Favorizează digestia grăsimilor. Are proprietăți anestezice, antiseptice, antibacteriene, antiinflamatorii, antimicrobiene, antioxidante și calmante ale pielii. Este indicat pentru afecțiuni ale ficatului și vezicii biliare, calculi biliari, colici, diaree, digestie, dispepsie, febră și slăbiciune organică.

9. Ceai de lămâie

Ceaiul de lămâie are puteri calmante, sedative, în probleme gastro-intestinale, în cazuri de febră și chiar cefalee. De asemenea, facilitează digestia și reduce retenția de lichide. Calmează nervii și ajută la depresie. Au proprietăți analgezice, antidepresive, diuretice și expectorante, pe lângă faptul că sunt bactericide, stimulează circulația periferică și stimulează stomacul.

10. Ceai Rooibos

Infuzia de tufiș produce o băutură roșiatică cu gust dulce, care se combină cu mai multe amestecuri. Rooibos nu conține cafeină în mod natural și, prin urmare, nu dăunează insomniei.

Printre flavonoidele prezente în Rooibos se numără quercetina, care are proprietăți antiinflamatorii - cu puterea de a reduce inflamația și durerea asociată - și care ajută la relaxarea musculară. Este bogat în minerale precum fier, calciu, magneziu, fosfat, potasiu și antioxidanți. Aflați mai multe despre rooibos.

11. Ceai de mentă

Menta este o planta aromata care poate fi folosita la gatit si in scopuri medicinale deoarece are actiune analgezica, antispastica, afrodiziaca si analgezica, fiind un ceai grozav de luat dupa masa deoarece ajuta la digestie. Planta conține numeroși nutrienți esențiali pentru corpul nostru. Printre acestea se numără fibrele alimentare, vitaminele C, B și D, precum și mineralele precum magneziul, fierul, sodiul și potasiul. Menta funcționează ca un sedativ natural și sedativ. Reglează intestinul și ameliorează durerea. Întărește ficatul și ajută la reținerea fluidelor. Aflați mai multe despre menta.

12. Ceai de măsline

Infuzia acționează foarte strict asupra grăsimilor acumulate în regiunea abdominală, deoarece ajută la eliminarea zahărului din sânge. Frunzele de măslin au potasiu, magneziu, mangan, fosfor, seleniu, zinc și cupru. Aceste substanțe sunt foarte antioxidanți, fiind ultra eficiente împotriva îmbătrânirii și stimulând, de asemenea, metabolismul, care elimină grăsimile mai repede. Aflați mai multe despre ceaiul de măsline.

13. Ceai de oregano

Oreganul este unul dintre condimentele principale din Brazilia, deoarece are mai multe proprietăți benefice, cum ar fi vitaminele A, C și complexul B, zinc, magneziu, calciu și potasiu. Infuzia oferă rezultate bune pentru sănătate și bunăstare. Beneficiile ceaiului de oregano includ acțiune antiinflamatoare, antioxidantă, întărirea sistemului imunitar, pe lângă combaterea ciupercilor și bacteriilor. Această infuzie reduce, de asemenea, nivelurile ridicate de colesterol și stimulează digestia, deoarece este bogată în fibre. Deoarece conține carvacrol și timol, are puterea de a combate ciupercile și bacteriile care pot provoca infecții în organism, cum ar fi gripa. Aflați mai multe despre oregano.

14. Ceai de lămâie

Această plantă, pe lângă faptul că poate fi utilizată pentru tratarea problemelor digestive, poate acționa și în controlul simptomelor de anxietate, deoarece are proprietăți calmante, garantând senzația de liniște și bunăstare. Balsamul de lămâie ajută, de asemenea, la ameliorarea durerilor de cap, la combaterea gazelor, la ameliorarea crampelor menstruale și intestinale și la prevenirea tulburărilor renale. Aflați despre balsam de lămâie.

Cum să pregătiți ceaiuri

Infuzia este folosită în general pentru prepararea tuturor tipurilor de ceaiuri pe bază de flori, frunze și fructe cărnoase. Se fierbe apa și se pune într-un recipient (acordați preferință celor din sticlă). Așezați planta și acoperiți timp de aproximativ 10 minute. Serviți imediat, deoarece ceaiurile făcute cu mult timp în urmă se oxidează, pierzând o parte din aromă și ingrediente active.

Idealul este ca părțile plantelor care trebuie utilizate să fie rase, măcinate sau tocate, favorizând astfel trecerea ingredientelor active ale plantei în apă. Evitați fierberea mult timp, deoarece ingredientele active se pot pierde.

Ceaiurile pierd în greutate?

S-a dovedit că există câteva plante folosite în ceaiuri care favorizează procesul de slăbire deoarece au proprietăți diuretice, detoxifiante, laxative și care scad anxietatea, accelerează metabolismul și arderea grăsimilor.

Cu toate acestea, dacă intenționați să slăbiți, fiți precauți: ceaiul nu poate înlocui o masă. Trebuie luate maxim 3 căni zilnic și trebuie combinate întotdeauna cu o alimentație sănătoasă și exerciții fizice. Astfel, organismul va avea nutrienții de care are nevoie - fibre, carbohidrați și vitamine. Unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru accelerarea metabolismului este ceaiul verde.




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Compilare de sfaturi privind dieta sănătoasă și stilul de viață
Sănătate, alimente, îngrijire personală, exerciții fizice, nutriție, pierderea în greutate și site-ul general de sănătate