Cipsuri sănătoase și gustoase pentru gustări? Avem rețeta perfectă

  • Yra Donalds
  • 0
  • 2258
  • 68

Îți vine uneori să cumperi cartofii aceia largi? Dar ce zici să te aventurezi în bucătărie și să-ți faci propria ta chipsuri, mult mai echilibrat din punct de vedere nutrițional?

Primul sfat este să schimbi cartoful cu cartoful dulce, care are de două ori mai multe fibre și, prin urmare, un indice glicemic mai scăzut. Aceasta înseamnă că zahărul nu crește prea repede în sânge. Acolo, nu există eliberare neînfrânată de insulină (hormonul responsabil cu introducerea acestui zahăr în celule). În exces, această substanță perturbă corpul, inclusiv încurajarea depunerii de grăsime în regiunea abdominală..

În afară de aceasta, conținutul de fibre are ca rezultat sățietate pentru mai mult timp. Pentru a avea același efect și pentru a varia în aromă, puteți folosi și morcovi, sfeclă și păstârnac. Ah, un detaliu: cu cât feliile sunt mai subțiri, cu atât sunt mai uscate și crocante după prăjire, ok?

Hai să mergem la rețetă?! Este scris de Liliane Rocha, nutrichef din Rio de Janeiro.

  • Legate de
alimenteVrei să mănânci pepite? Cum se face o rețetă sănătoasă și de casăRețetă sănătoasă brigadeiro cu biomasă verde de banane

Ingrediente

100 g cartofi dulci
1 lingura de ulei de masline
1 vârf de sare

Mod de pregătire

Spălați bine cartofii, dar fără a le curăța. Tăiați-le în felii subțiri. Amestecați-le cu ulei și sare și puneți-le pe o foaie de copt acoperită cu hârtie pergament. Gatiti la 180 ° C pentru aproximativ 40 de minute - sau pana cand sunt crocante si aurii.

  • Cele mai citite
Viața animalăViața animală Un an din viața noastră corespunde celor șapte ani ai câinelui? Nu este chiar așaInvermectina: ceea ce știm despre utilizarea sa împotriva coronavirusuluiCovid-19: de ce se întâmplă pierderea mirosului și cum să o trateziTeste Coronavirus: înțelegeți tipurile și diferențele dintre ele
  • Citeste mai mult
alimenteAlimente Aplicații împotriva risipei alimentare AlimenteMănâncă nuci pe tot parcursul anului, nu doar de CrăciunMancare care tine presiuneaSuntem o companie deținută și operată de o familie, cu peste 30 de ani de experiență în industrie.
  • Mâncat sănătos
  • Venituri



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Compilare de sfaturi privind dieta sănătoasă și stilul de viață
Sănătate, alimente, îngrijire personală, exerciții fizice, nutriție, pierderea în greutate și site-ul general de sănătate