Ceaiuri menstruale de colici

  • Bennett Garrison
  • 0
  • 4239
  • 273

Aveți de obicei crampe menstruale? Dacă suferiți de el, ce zici de încercarea unui ceai natural pentru a vă îmbunătăți starea de bine? 🙂

Colici menstruale, numite și dismenoree, este o durere pelviană care apare din cauza eliberării prostaglandinei, o substanță responsabilă de provocarea contractării uterului și apoi eliminarea endometrului. La rândul său, endometrul este stratul interior al uterului care crește pentru a hrăni embrionul, iar în cazul non-fertilizării oului, endometrul se desprinde și este eliminat sub formă de sângerare..

Atitudini care ajută la ameliorarea colicilor

În timpul colicilor, unele atitudini simple, combinate cu utilizarea ceaiurilor, pot ameliora mai repede durerea:

  1. Stai întins pe burtă, comprimarea burții pe o pernă: simplul fapt de a te întinde ajută deja la calmarea durerii. Utilizarea unei sticle de apă fierbinte pe spate și abdomen ajută, de asemenea, deoarece căldura stimulează irigarea, relaxând mușchii și reducând contracțiile uterine..
  2. Consumați alimente naturale cu putere antiinflamatoare. Unele alimente sunt adevărate relaxante musculare, cum ar fi ignamurile, legumele închise la culoare, bananele, sfecla, ovăzul, tofu, dovleceii, kale, somon, nuci Pará și ton. Cu toate acestea, aceste alimente ar trebui să fie incluse în mod regulat în dieta dvs.: consumul lor numai în perioadele de colici nu va aduce nici o ușurare. Evitați cafeaua, ceaiul negru și sifonul, deoarece acestea favorizează o producție mai mare de hormoni feminini.
  3. Faceți exerciții ușoare. La prima vedere, poate părea că nu face nicio diferență, dar activități precum întinderea, yoga, mersul pe jos și mersul pe bicicletă ajută la minimizarea simptomelor colicilor. Făcute în mod regulat și moderat, exercițiile ajută corpul să elibereze endorfină, un hormon capabil să scadă durerea.

Ceaiuri menstruale de colici

Plantele pot ajuta femeile cu o varietate de probleme asociate ciclului menstrual, cum ar fi durerea, fluxul intens, ciclul neregulat, tensiunea premenstruală, menopauză și, de asemenea, infecțiile vaginale. Iată câteva sfaturi despre ceai care pot atenua disconfortul crampelor menstruale.

Ceai de Calendula

Calendula conține uleiuri esențiale, glicozide amare și flavonoide. Calendula este utilizată pentru proprietățile sale antiinflamatoare, antiseptice, dezinfectante, vindecătoare, astringente, detoxifiante și hemostatice..

Aduceți la fiert 1 cană de apă. Apoi puneți o lingură de desert superficială cu flori de gălbenele. Se lasă să stea 10 minute și se strecoară. Luați cu 10 zile înainte de menstruație.

Ceai de oregano

Oregano este fantastic și este un tratament excelent la domiciliu pentru crampele menstruale. Are o acțiune diuretică, transpirațională, eliminând toxinele din organism și poate fi utilizată în caz de crampe menstruale și dureri de cap.

Aduceți la fiert 1 cană de apă. Apoi puneți o lingură superficială de desert de oregano. Se lasă să stea 10 minute și se strecoară. Ceaiul de oregano poate fi luat pe tot parcursul lunii.

Ceai de musetel

 Mușețelul este liniștitor și antispastic. Infuziile și tincturile ameliorează crampele și stresul.

Aduceți la fiert 1 cană de apă. Apoi adăugați 1 lingură de desert cu flori de mușețel. Se lasă să stea 10 minute și se strecoară. Ceaiul de mușețel poate fi luat pe tot parcursul lunii.

Ceai Vitex

Vitex arată ca niște bile de piper. Este un excelent regulator hormonal, ia tinctură sau ceai pentru a regla ciclurile menstruale, ameliorează simptomele sindromului premenstrual și ale menopauzei. De asemenea, este adesea utilizat pentru a trata sindromul ovarului polichistic.

Aduceți la fiert 1 cană de apă. Apoi puneți o lingură superficială de desert vitex. Se lasă să stea 10 minute și se strecoară. Luați cu 10 zile înainte de menstruație.

Ceai din frunze de zmeură

 Frunza de zmeură este tonică și astringentă. Luați perfuzia pentru a ameliora crampele menstruale sau pentru a reduce fluxul intens.

Aduceți la fiert 1 cană de apă. Apoi puneți 1 lingură de desert cu frunze de zmeură. Se lasă să stea 10 minute și se strecoară. Luați cu 10 zile înainte de menstruație.

Ceai de verbină

 Verbena este antispastică. Luați perfuzia sau tinctura pentru a ameliora durerile de cap asociate cu ciclul menstrual, menopauză sau sindrom premenstrual, oboseală nervoasă și menstruație slabă. 

Aduceți la fiert 1 cană de apă. Apoi adăugați 1 lingură de desert de verbină. Se lasă să stea 10 minute și se strecoară. Luați cu 10 zile înainte de menstruație.

Ceai de ghimbir

Ghimbirul pentru durerile menstruale este o soluție bună, deoarece are proprietăți analgezice și antiinflamatoare care scad durerea, foarte prezentă înainte sau în timpul menstruației.

Aduceți la fiert 1 cană de apă. Apoi puneți 1 lingură de desert de ghimbir ras. Se lasă să stea 10 minute și se strecoară. Aveți o ceașcă în zilele menstruației. Ceaiul de ghimbir poate fi luat și pe tot parcursul lunii (un alt ceai excelent este ghimbirul, scorțișoara și anasonul)

Cum să iei ceaiurile?

Ceaiul poate aduce multe beneficii sănătății noastre, dar este întotdeauna bine să fim precauți când vine vorba de cantitate. Pentru ca efectele să fie benefice și să nu aibă efecte neplăcute, idealul este să luați maximum 2 căni pe zi. Apoi puteți alege 2 tipuri de ceai la alegere și să-l luați fără teamă. De asemenea, puteți prepara un singur tip de ceai amestecând tipurile de plante.

Suferiți de crampe menstruale? Ce face pentru ameliorarea simptomelor?




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Compilare de sfaturi privind dieta sănătoasă și stilul de viață
Sănătate, alimente, îngrijire personală, exerciții fizice, nutriție, pierderea în greutate și site-ul general de sănătate