Suc puternic de sfeclă, mere și morcov

  • Julian Robinson
  • 0
  • 3340
  • 822

Bună dragă, am un suc și aș dori să-l împărtășesc cu dvs. Se spune că acest suc este miraculos și vindecă multe boli. Dacă este adevărat, nu știu, dar pot spune că nu îl doare pe mal

O iau puțin, de vreo 3 ori pe săptămână și observ că sunt mai dispus și mă simt mai bine.

Odată cu venirea verii, sucurile sunt întotdeauna o opțiune excelentă pentru a-ți potoli setea. Pe lângă puterea de hidratare, băuturile făcute cu fructe și legume contribuie la refacerea vitaminelor și a mineralelor, care tind să fie eliminate mai repede atunci când temperatura crește. Sucul este răcoritor, deci este o băutură excelentă pentru vară; este un mare aliat mai ales pentru cei care se simt de obicei mai slabi sau obosiți de căldură.

Ingrediente pentru suc:

  • Sfeclă
  • măr
  • Morcov

Beneficii:

Sfeclă

 Sfecla este bogată în vitamina A, C, calciu și fier, previne și ajută la vindecarea anemiei. În plus, este bogat în nitrați, care ajută la scăderea tensiunii arteriale și la prevenirea bolilor cardiovasculare. De asemenea, nitrații scad cheltuielile de oxigen, îmbunătățind performanța în sport. Sfecla este încă bogată în antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi, ceea ce îmbunătățește aspectul pielii și previne îmbătrânirea prematură. Sfecla ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar și ajută la prevenirea celulelor canceroase. Este bogat în biotină, o vitamină B solubilă în apă, care joacă un rol cheie în metabolizarea proteinelor, grăsimilor și carbohidraților.

măr

Merele sunt bogate în vitamina C, B1, B2, E și niacină, fier și fosfor. În coajă, există un conținut ridicat de pectină, care ajută la reducerea colesterolului din sânge. Marul are o valoare nutritivă ridicată și un conținut scăzut de calorii, făcându-l un aliment excelent pentru cei care nu vor să se îngrașe. Mărul ajută circulația sângelui, prevenind bolile de inimă. Este un excelent regulator intestinal deoarece are un indice ridicat de fibre, care este excelent și pentru sistemul digestiv, ajutând digestia.

Morcov

Morcovii sunt bogați în beta-caroten, vitamina A, C, B2 și B3. Pe lângă fosfor, calciu, potasiu și sodiu și antioxidanți și fibre, morcovii îmbunătățesc vederea și ajută la prevenirea diferitelor tipuri de cancer. Fundamentale pentru sănătatea pielii și a atașamentelor acesteia (păr și unghii), morcovii reglează zahărul din sânge, întăresc sănătatea plămânilor și a colonului, ajută la întărirea sistemului imunitar și chiar promovează bronzarea. Morcovul este unul dintre principalii detoxifianți din lumea plantelor, întărește funcțiile hepatice, renale și gastrice.

Cum se face suc?

Dacă o puteți face cu o centrifugă, cu atât mai bine. În caz contrar, puteți utiliza blenderul.

  • 1 sfeclă
  • 1 măr
  • 1 morcov (dacă este mic, folosiți 2)

Pentru a face sucul într-un blender:

Tăiați legumele și puneți-le într-un blender. Pune un pahar cu apă și bate totul. Apoi, doar tulpina. Pentru a profita de ocazie, adaug și o bucată de ghimbir, deoarece este atât de sănătos. Astfel, profită de proprietățile ghimbirului și dă totuși o notă răcoritoare.

În mod ideal, luați un pahar dimineața pe stomacul gol, așteptați cel puțin 15 minute înainte de micul dejun.

Sper că ți-a plăcut sfatul. Scopul meu este să-l iau zilnic, dar să fiu dispus să o fac în fiecare zi, nu?! 🙂




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Compilare de sfaturi privind dieta sănătoasă și stilul de viață
Sănătate, alimente, îngrijire personală, exerciții fizice, nutriție, pierderea în greutate și site-ul general de sănătate